Щорічно в США діагностується близько 46 тис. нових випадків раку, прямо або побічно пов'язаних з гострим дефіцитом фізичної активності. Такі висновки групи дослідників, які оцінили ступінь впливу фактора на ризик розвитку онкозахворювань.
За їхніми оцінками близько 3% випадків онкозахворювань пов'язані з тим, що люди не виконують навіть досить скромних рекомендацій: 5 годин помірного фізичного навантаження в тиждень. Причому більша кількість асоційованих випадків раку приходиться на жінок (32 тисячі).
Зрозуміло, зв'язок нелінійний. Для деяких онкодіагнозів він виявився набагато більш значним. З дефіцитом фізичної активності дослідження пов'язує:
16,9% випадків раку шлунка.
11,9% раку ендометрія.
11,0% раку нирок.
9,3% раку товстої кишки.
8,1% раку стравоходу.
6,5% раку грудної залози у жінок.
3,9% рак сечового міхура.
Навряд чи ці дані потребують додаткових коментарів. Користь фізичного навантаження для здоров'я добре вивчена і не потребує додаткових доказів. До того ж, нічого екстраординарного в рекомендаціях, скажімо, ВООЗ, немає. 300 хвилин помірного фізичного навантаження в тиждень - проста та легко виконувана умова. Адже під помірним навантаженням мається на увазі будь-яке навантаження, що лише трохи підвищує частоту серцебиття. Танці, велосипедна прогулянка, швидка ходьба, домашні клопоти - цих вправ цілком достатньо.
Comments